TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD

TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD

APRENDE A ALIMENTARTE, FORTALECE TU MICROBIOTA Y EVITA LA INFLAMACIÓN

BLÁZQUEZ, ELISA

19,90 €
IVA incluido
Sin stock. Consultar disponibilidad
Editorial:
ESPASA
Año de edición:
2024
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-670-7456-7
Páginas:
288
19,90 €
IVA incluido
Sin stock. Consultar disponibilidad

Transforma tus hábitos a través de la alimentación consciente y gana en salud.¿Te sientes abrumado por la cantidad de información sobre salud disponible hoy en día? ¿Ves complicado hacer buenas elecciones en un mundo acelerado y lleno de ultraprocesados?
Con este libro mejorarás tu microbiota, tus digestiones, tus niveles de energía y tu calidad de vida. En él encontrarás una guía práctica para elaborar menús diarios, hacer la lista de la compra y cocinar de manera saludable.
Elisa Blázquez te propone un enfoque integrativo para comprender cómo las rutinas y el entorno afectan a la salud física y mental. La autora explora el impacto de algunos alimentos, señalando cómo debilitan el intestino y promueven la inflamación crónica, e introduce métodos para fortalecer la microbiota y la salud metabólica a través de una dieta antiinflamatoria.
Toma las riendas de tu salud te enseña a conocer tu cuerpo y sus conexiones en profundidad y te ayuda a realizar un cambio significativo y sostenible en tus hábitos y prioridades.
Aprende a cuidarte de manera consciente y eficaz.

«Elisa me ha guiado en mi transformación hacia una vida más saludable y feliz, ayudándome a entender cómo funciona mi cuerpo. Estoy segura de que este libro te será de gran ayuda para conseguir tu mejor versión». PILAR RUBIO

Artículos relacionados

  • MUJER ORGÁSMICA
    AGUILAR, ANDREA
    Una lectura esencial para todas las mujeres que quieran tener más y mejores orgasmos.Mujer orgásmica es un libro escrito por y para mujeres que deseen explorar su sexualidad más allá de los modelos que nos han impuestos y despertar el placer multiorgásmico que hay en todas nosotras. Estas páginas nos descubrirán que todas somos una fuente inagotable de placer y que nuest...
    Sin stock. Consultar disponibilidad

    21,95 €

  • TOMA EL CONTROL DE TUS HORMONAS
    MARÍN LÓPEZ, LARA
    La guía hormonal que te ayudará a tomar las riendas de tu salud.¿Te has sentido agotada sin motivo aparente, con cambios de humor inexplicables, problemas para dormir o falta de libido? Seguro que sí, muchas de nosotras nos sentimos así y no damos con la solución hasta que un libro como este llega a nuestras manos. Toma el control de tus hormonas es la guía esencial para...
    Sólo queda uno

    17,95 €

  • ESTIMULA TU NERVIO VAGO
    VALENZUELA, ANTONIO
    Descubre el nervio que controla todos tus órganosTu cuerpo es la máquina más perfecta que se ha inventado. Y, como cualquier otra, tiene su «modo activo» y su «modo reposo», ambos necesarios para cuidar cada detalle que define tu salud. Pero, en la vorágine de la vida moderna, ¿estás realmente permitiendo que tu organismo descanse como necesita? Recuerda que ir siempr...
    Sin stock. Consultar disponibilidad

    18,95 €

  • HECHOS DE KEY BISCAYNE, LOS
    RUBERT, XITA
    «Lo que creemos nos protege. Lo que sabemos nos deja a la deriva.» Esta es una novela de derivas, incertidumbres y tránsitos. Una niña, la narradora, está dejando de serlo. Ricardo, su padre, cada vez se comporta menos como un padre y más como un caimán. Key Biscayne, la isla a la que han llegado junto a Nico, el hermano de la narradora, es una microsociedad habitada por...
    Sólo queda uno

    18,90 €

  • CONVERSACIONES CONMIGO MISMA 2
    JAVIRROYO, / IVANOVA, LYONA / MONSTRUOESPAGUETI, / GÓMEZ, MARÍA
    Amiga, se tenía que decir... y se dijo Nadie está preparado para crecer y enfrentarse a la vida adulta (decidir qué estudiar, a qué dedicarte, encontrar trabajo y que te paguen, independizarte, enamorarte, sufrir...), pero, si tuvieras la oportunidad de hablarte a ti misma desde el futuro, ¿qué te dirías?   ...
    En stock

    14,94 €

  • PUNTO PARA LOS LOCOS
    MARTÍN, ÁNGEL
    El monólogo con el que Ángel Martín ha girado por Europa para reivindicar, en clave de humor, la importancia de la salud mental, ahora en una edición especial, en tapa dura, que incluye prólogo, dedicatoria y material inéditoCon la intención de que descubramos que lo único que nos diferencia no es si estamos o no estamos locos, sino a qué volumen suenan en nuestras cab...
    Sólo queda uno

    17,90 €